Рейтинг теннисистов по красоте тенниса.

Уникальный рейтинг теннисистов.

Подробнее

Уникальная методика

Новая философия тенниса, позволяющая многократно ускорить прогресс.

Подробнее

Программа тренировок

Уникальная программа тренировок, позволяющая поддерживать высокую концентрацию на протяжении всего тренировочного дня.

Подробнее

Группа в контакте

Присоединяйтесь к нашей группе в контакте, где вы найдете массу интересных обсуждений, опросов и материалов.

Подробнее

Профессиональная программа

■   6 тренировочных дней в неделю, включая субботу, короткий день.
■   5 часов в день тренировок на корте.
■   1.5 часа в день ОФП и СФП.
■   Три раза в неделю теоретические занятия по теннису или йога.
■   На выходные организовывается развлекательная программа для отдыха.


Режим дня

■   7.30 Легкий завтрак.
■   8.00 Тренировка на корте.
■   11.00 Отдых, упражнения против усталости, индивидуальная работа над психологией спортсмена.
■   12.20 Физ подготовка.
■   13.50 Отдых.
■   14.15 Обед.
■   15.00 Отдых.
■   17.00 Йога, теоретические занятия по теннису (3 – и раза в неделю)
■   18.00 Тренировка на корте.
■   19.45 Растяжки, релаксация.


Один из вариантов утренней тренировки

■   8.00 Разминка.
■   8.20 Разминка с мячом.
■   8.40 Дыхательные упражнения.
■   8.50 Работа над конкретным техническим аспектом игры.
■   9.30 Упражнения против усталости.
■   9.40 Работа над конкретным ментальным аспектом игры.
■   10.10 Отдых, дыхательные упражнения.
■   10.20 Работа над психологией в игровых условиях.
■   10. 50 Совместный анализ тренировки.

2011 © www.centerintegraltennis.ru      Хостинг от uCoz